PRÁCTICA MINDFULNESS EN GRUPO (via zoom)
Como has podido experimentar al realizar alguno de los cursos-programas de Mindfulness, la práctica es fundamental.
Las ganas de continuar y de profundizar es común a algunas personas y lo habéis compartido.
Hemos descubierto que poder hacer algo juntos nos ofrece un plus de energía que ayuda en nuestro compromiso y nos da vitalidad y perseverancia en nuestra práctica.
La propuesta es la siguiente:
Podemos seguir cuidando nuestra mente-cuerpo, participando en grupo de actividades y recursos como lecturas y meditaciones guiadas. Así podrás practicar sostenidamente atención plena- mindfulness - y llevarla a tu vida cotidiana. Podrás disfrutar en tu día a día de calma, claridad y alegría y tener una buena relación contigo y con los demás.
El apoyo de un grupo, por pequeño que sea, es muy importante cuando decides practicar meditación. No es fácil estar solo/a en esto.
Se crea un grupo de práctica de meditación quincenal de 45-60 minutos de duración, con dos horarios.
Es decir durante la misma semana tienes dos posibilidades de asistir o el lunes o el viernes.
Durante ese tiempo se procederá a la práctica guiada o en silencio y al comentario libre y espontáneo sobre aspectos surgidos desde la práctica. MODALIDAD PLATAFORMA ZOOM. El acceso a zoom lo recibirás al formalizar la inscripción.
El grupo estaría abierto a todas las personas que sientan la inquietud de querer participar, independientemente de tener o no conocimientos previos.
También se irá haciendo la propuesta de textos relacionados con mindfulness y la meditación para leernos y compartir la inspiración y las dudas que nos surjan a través de su lectura.
En resumen: PRÁCTICA DE MINDFULNESS + LECTURA GUIADA i propuestas bibliográficas
La actividad empezará en mayo de 2021 y continua en octubre de 2021
Fechas trimestre: octubre-noviembre y diciembre de 2021.
Octubre 2021
Lunes 4 de octubre
Lunes 18 de octubre
o
Viernes 8 de octubre
Viernes 22 de octubre
Horario
Lunes de 7:00 a 8:00
Viernes de 19:30 a 20:30
Noviembre 2021
Lunes 8 de noviembre
Lunes 22 de noviembre
o
Viernes 12 de noviembre
Viernes 26 de noviembre
Horario
Lunes de 7:00 a 8:00
Viernes de 19:30 a 20:30
Diciembre 2021
Lunes 13 de diciembre
Lunes 27 de diciembre
o
Viernes 12 de diciembre
Viernes 26 de diciembre
Horario
Lunes de 7:00 a 8:00
Viernes de 19:30 a 20:30
La inversión económica para esta actividad es de 15€/sesión individual o 20 € todo el mes.
El pago se hará por avanzado.