El programa alterna meditaciones sentadas y caminando, sesiones guiadas y otras en silencio. También incluye la opción de practicar movimiento consciente cada día, o pasear por el amplio jardín del lugar.
El objetivo es practicar la Atención Consciente (Mindfulness) de forma sostenida, para “
estar más presente” con aquello que está ocurriendo momento a momento, sin las distracciones de la vida cotidiana, para profundizar en la práctica.
El retiro es en silencio, con una charla orientativa cada día, viernes, sabado y domingo y con un tiempo para entrevistas personales con el instructor para resolver dudas de la práctica. El silencio es un requisito indispensable para la práctica intensiva.
El alojamiento será en la Casa de Espiritualidad Santa Elena situada en el campo, en la carretera de Santa Cristina d ́Aro a Solius. Habitaciones individuales con baño y equipadas.
Las comidas serán sencillas, de tipo vegetariano.
Si es de tu interes puedes hacer la reserva de tu plaza. Plazas LIMITADAS
El mudo en que vivimos exige cada día más de nosotros, tanto en el aspecto profesional como en el personal. Por ello, nuestras acciones se rigen a menudo por automatismos, sin tiempo para pensar si es así como queremos actuar, si esta es verdaderamente la manera en la que queremos estar en el mundo. A su vez, ello genera ansiedad, la sensación de que no estamos al nivel exigido y sentimientos de culpa. Germer nos enseña cómo la práctica del mindfulness y de la compasión hacia nosotros mismos nos proporciona una vía para retomar las riendas de nuestra vida de manera más reflexiva y serena.
