Mindfulness Barcelona
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SESIONES- TALLERES MINDFULNESS 

►Talleres teórico-prácticos sobre el programa MBSR
►Específicos y de orientación general sobre el programa MBSR
►Duración aproximada de dos horas
Inscripción obligatoria



Lugar:
Gran Via de les Corts Catalanes, 568. Principal 1ª
BENEFICIOS DEL PROGRAMA MBSR

Mindfulness: Gestión del tiempo y de la energía personal: la mejor manera de cuidarse

►¿Tienes la sensación de que no dispones de tiempo para todo lo que va surgiendo durante el día?
►¿Que no has parado en todo el día pero no has hecho lo que tenías previsto hacer?
►¿Que acabas el día agotado y diciéndote que ya recuperarás el fin de semana o que necesitas vacaciones?
►¿Que a menudo te aparecen un montón de imprevistos o tareas a realizar a las que no puedes decir que no?
►¿O puede que tengas temas importantes que hacer pero los vas dejando para más adelante?


Mindfulness o Atención plena nos ayuda a cuidarnos, tomando mayor conciencia de todo lo que nos sucede.
Y sobre todo, con Mindfulness trabajamos la atención, y es que allí donde ponemos la atención es a lo que en realidad dedicamos nuestro tiempo y nuestra energía.
Dicho de otro modo, donde ponemos la atención es a lo que dedicamos nuestra vida.

Mindfulness: COMUNICACIÓN EFICIENTE DESDE UNA PRESENCIA PLENA

►¿Te gustaría potenciar tu estilo comunicativo?
►¿En algunas situaciones, siento que no estoy comunicando de una manera tan eficiente como quisiera?... con mi familia, amigos, con mis equipos, con mi entorno.
►¿A veces, puedo tener la sensación de que mi mensaje no llega del todo?

Tomando conciencia del impacto de mi comunicación en la relación con mi entorno, y conmigo mismo, puedo empezar a hacer los cambios que yo decido, y enfocarme hacia cómo quiero comunicar.
Comunicamos con nuestro lenguaje, con nuestro cuerpo, y con nuestras emociones.

Mindfulness o Atención plena
 nos lleva a ir construyendo desde estos tres pilares, esta presencia plena  desde la que comunicarme de una manera más clara y más asertiva con mi entorno.


Mindfulness: Bienestar- salud:  físico y emocional
►¿Te sientes estresado o estresada?
►¿No puedes parar de tener pensamientos repetitivos y que te llevan a una situación de preocupación?
►¿Sufres de ligeras o constantes molestias como insomnio, dolores en el cuerpo, dolor de cabeza, disfunciones en la alimentación?


Trabajamos como podemos reconocer el estrés, responder en lugar de reaccionar y acercarnos a autoregular nuestras emociones.
Aprendemos una práctica que nos lleva al bienestar y al cuidado de nosotros mismos.

Mindfulness o Atención consciente
  nos lleva a ir conectando con nuestra experiencia, con nosotros mismos, favoreciendo los procesos de autoregulación biológica y creando una base para vivir más plenamente y con mejor salud nuestra vida. Nos conduce a una vida saludable y con propósito.






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