El programa MBSR, es un programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979 y considerado la intervención psico-educativa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness.
El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semans MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction ) es un curso orientado a
mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.
Pone de manifiesto la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y actura de acuerdo con su mejor potencial.
MBSR es pues una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la conexón y el propio conocimiento.
La sesiones son practicas e interactivas, combina explicaciones y dialogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.
El programa se realiza en grupo, respetando en todo momento la privacidad e intimidad personal. Se alterna momentos de silencio con otros de exploración e indagación en el grupo sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones a veces complejas, buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
La formación MBSR incluye: una sesión de información-orientación, 8 sesiones semanales de 2h 30´y un dia de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales y/o a través de plataformas virtuales en directo.
En las sesiones se abordan los temas siguientes:
►Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
►La percepción de la realidad
►El poder de las emociones
►La reacción al estrés
►Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
►Comunicando con Mindfulness
►Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo
►Integrando Mindfulness en la vida cotidiana |
En nuestra formación también ofrecemos un PROGRAMA AVANZADO de PROFUNDIZACIÓN en Mindfulness,
y RETIROS de fin de semana, dirigidos a aquellas personas que han realizado un programa MBSR y quieren profundizar en las formas de estar presente con aquello que está ocurriendo para poder crear una visión y misión propias que les permita desplegar su mejor potencial.
Impartimos dos modalidades los
cursos PRESENCIALES, adaptados con las medidas de seguridad necesarias,
y los cursos MBSR-Online- Interactivos en directo.Puedes inscribirte en:info@mindfulness-barcelona.como enviar tus datos a través de:
http://www.mindfulness-barcelona.com/contacto