PLUS+ MINDFULNESS:
Explorando el tono afectivo
El programa PLUS+MINDFULNESS es una propuesta innovadora para quienes han completado un programa de Mindfulness -MBSR-y desean dar un paso más en sus conocimientos y práctica. Está basado en el programa desarrollado por Mark Williams, coautor de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) en la Universidad de Oxford.
El programa aborda aspectos fundamentales de mindfulness, basados en las investigaciones más recientes de la neurociencia, y revela cómo el tono afectivo moldea nuestra percepción e interpretación de las experiencias.
El tono afectivo es la respuesta inmediata que surge ante cualquier experiencia que vivimos.
Su evaluación nos dice si algo es agradable, desagradable o neutro. Cada vez que experimentamos una sensación, un pensamiento o una emoción nuestro sistema nervioso, de manera casi instantánea, determina cómo nos sentimos respecto a ello, sin necesidad de una deliberación consciente. Este es un proceso automático que se activa al entrar en contacto con el mundo interno (como pensamientos, sensaciones corporales, estados emocionales) o externo (como estímulos, entorno).
La importancia del tono afectivo radica en que actúa como un filtro que evalúa rápida y automáticamente nuestras experiencias, influyendo en cómo percibimos y gestionamos los recursos del cuerpo para que podamos responder de manera eficiente.
Si sentimos que una situación es agradable, es probable que queramos repetirla; si es desagradable, trataremos de evitarla. Este mecanismo nos ayuda a adaptarnos al entorno, imaginando y guiando nuestras decisiones, prediciendo y anticipando acciones futuras. Sin embargo, cuando este sistema entra en funcionamiento de manera reactiva, especialmente bajo estrés, también puede generar patrones reactivos que nos atrapan en ciclos de estrés que puede conducirnos a un agotamiento progresivo sin que nos demos cuenta.
Esta formación es para ti si:
CALENDARIO PRIMAVERA 2025
Formato Presencial
Fechas:
Mayo: 5, 12, 19, 26
Junio: 2
Horario: Lunes de 18 a 20 h.
Formato online-zoom
Fechas:
Mayo:13, 20, 27
Junio: 3, 10
Horario: Martes de 18 a 20h
Estructura de la formación
A lo largo de 5 sesiones, aprenderás prácticas específicas para desarrollar una mayor atención al tono afectivo. Esto te permitirá reconocer cuándo te ves envuelto en deseos, aversiones, momentos de estrés y agotamiento. La clave es ser consciente de los matices del tono afectivo y cómo se manifiestan en tu mente, de tal manera que puedas parar antes de reaccionar impulsivamente.
Precio:
200 €
Exalumnos: 175€
Beneficios que puedes obtener con tu compromiso con el programa:
Explora diversas técnicas para anclar tu atención y estabilizar tu mente. Aprende a hacer pausas conscientes ante las distracciones mentales.
Al reconocer el tono afectivo, podemos detenernos y tomar conciencia de cómo se activan nuestras respuestas de "lucha y huida".
Aprende a reconocer el tono afectivo en cualquier situación y experiencia para entender cómo y cuándo influye en tus respuestas.
Utiliza la atención al tono afectivo para reconocer y valorar los momentos positivos en tu vida cotidiana. Gestionar mejor los síntomas de estrés y agotamiento, fomentando una actitud más consciente y apreciativa.
Formación con Antoni Lacueva:
Licenciado en Biología, especialidad en Neurobiología fundamental, por la Universidad de Barcelona (UB). Diplomado en Psicología de las organizaciones. Máster en Formador de formadores: experto europeo. UPC. Máster y técnico superior en las especialidades técnicas de la prevención de riesgos. Especialista en psicosociales. Auditor. UPC. Máster y trainer diplomado en PNL certificado por la Asociación Española de PNL (AEPNL). Epistemología de la PNL. Formado con Robert Dilts y Stephen Gilligan. Hipnosis ericksoniana - trance generativo. Máster en PNL y salud. Coach transformacional por Cristina Naugthon IG y People - Tech Solutions, LLC (EEUU). Coach generativo de organizaciones y personal. Instructor acreditado en MBSR. Programa de Jon Kabat Zinn, de la Universidad de Massachusetts. Mindfulness Teacher por IMTA. Formado en MBCT, MBCL, CCT, Mindfulness y equilibrio emocional,
Miembro y cofundador de la Asociación Profesional Mindfulness-MBSR.
Ejerce como coach personal y formador didacta de cursos avalados por la AEPNL y de Mindfulness. Fundador y director de Mindfulness-MBSR & Aplicaciones. Miembro del equipo de didactas de PNL Barcelona.