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El programa MBSR

25/05/2012

Más de 30 años de investigaciones respaldan los resultados de este Programa. Entre sus beneficios se encuentran:

  • Mayor habilidad para enfrentar de manera efectiva situaciones estresantes a corto y largo plazo
  • Mayor capacidad de relajación
  • Disminución duradera en síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés
  • Reducción en los niveles de dolor, y una mayor capacidad para afrontar dolores crónicos

Más energía y entusiasmo por la vida

La atención plena es una cualidad humana básica, una manera de aprender a poner atención a lo que sucede en tu vida, que te permite sentir una mayor conexión con tu vida, tanto interna como externamente.

La atención plena también es una práctica, un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento. En el contexto de tu salud, la atención plena es una manera de aprender de forma práctica a cuidar mejor de ti mismo (a), al explorar y entender la relación entre tu cuerpo y tu mente, y movilizar tus propios recursos internos para afrontar el estrés, crecer y sanar.

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