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Talleres Introductorios Mindfulness y Aplicaciones 2018


PRÓXIMA PROGRAMACIÓN

TALLERES MINDFULNESS 

  • Talleres teorico-prácticos
  • Específicos y de orientación general sobre el programa MBSR
  • Duración de dos horas y treinta minutos (150´)
  • Inversión de 20€. Si posteriormente el participante se inscribe en el programa MBSR este importe se descontará del total del coste del MBSR
Mindfulness: Gestión del tiempo y de la energía personal: la mejor manera de cuidarse
  • Tienes la sensación de que no tienes tiempo para todo lo que va surgiendo durante el día?
  • Que no has parado en todo el día pero no has hecho lo que tenías previsto hacer?
  • Que acabas el día agotado y diciéndote que ya recuperarás el fin de semana o que necesitas vacaciones?
  • Que a menudo te aparecen un montón imprevistos o tareas a realizar en las que no puedes decir que no?
  • O puede que tienes temas importantes que hacer pero que los vas dejando para más adelante?


Mindfulness o Atención plena nos ayuda a cuidarnos, tomando mayor conciencia de todo lo que nos sucede.
Y sobre todo, con Mindfulness trabajamos la atención, y es que allí donde ponemos la atención es el que en realidad dedicamos nuestro tiempo y nuestra energía.
Dicho de otro modo, donde ponemos la atención es al que dedicamos nuestra vida.

Así que en este taller nos centraremos en cómo Mindfulness nos puede ser útil para priorizar y tomar, en todo momento, las mejores decisiones.

Mindfulness: Comunicación eficiente desde una presencia plena
  • Te gustaría potenciar tu estilo comunicativo?
  • En algunas situaciones, siento que no estoy comunicando de una manera tan eficiente como quisiera?... con mi familia, amigos, con mis equipos, con mi entorno.
  • A veces, puedo tener la sensación de que mi mensaje no llega del todo?


Con este taller trabajamos como podemos potenciar nuestra manera de comunicar desde una "Presencia Plena".
Tomando conciencia del impacto de mi comunicación en la relación con mi entorno, y conmigo mismo, puedo empezar a hacer los cambios que yo decido, hacia como quiero comunicar.
Comunicamos con nuestro lenguaje, con nuestro cuerpo, y con nuestras emociones.

Mindfulness o Atención plena
 nos lleva a ir construyendo desde estos tres pilares, esta presencia plena  desde la que comunicarme de una manera más clara y más asertiva con mi entorno.

Desde esta comunicación consciente  me siento mejor conmigo mismo y con los demás. Soy más feliz.
Mindfulness: Bienestar- salud:  físico y emocional
  • Te sientes estresado o estresada?
  • No puedes parar de tener pensamientos repetitivos y que te llevan a una sitaución de preocupación?
  • Sufres de ligeras o constantes molestias de tipo insomnio, dolores en el cuerpo, mal de cabeza, disfunciones en la alimentación?


Con este taller trabajamos como podemos reconocer el estres, responder en lugar de reaccionar y acercarnos a autoregular nuestras emociones.
Aprendemos una práctica que nos lleva al bienestar y al cuidado de nostros mismos.

Mindfulness o Atención consciente
  nos lleva a ir conectando con nuestra experiencia, con nosotros mismos, favoreciendo los procesos de autoregulación biologica y creando una base para vivir más plenamente y con mejor salud nuestra vida. Nos conduce a una vida saludable y con propósito.
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